Щоранку один короткий урок у Telegram і одна проста дія на день. За три тижні звичні сніданки, обіди й вечері стануть кориснішими, а живіт звикне поступово.
Почати в TelegramКурс 349 грн 150 грн до 30 листопада · спершу безкоштовний тест на 1 хвилину
Клітковина є лише в рослинній їжі. Вона допомагає кишечнику працювати регулярно, довше тримає ситість і не дає цукру після їжі різко стрибати.
Норма залежить від статі й віку: жінкам до 50 років 25 г, після 50 років 21 г; чоловікам 38 і 30 г. Джерело: Institute of Medicine (США).
Нічого не треба встановлювати і ніде реєструватися.
6 питань кнопками про ваше харчування. Бот покаже, скільки клітковини ви їсте зараз і скільки бракує. Безкоштовно.
Оплата прямо в боті: Telegram Stars або переказ з картки будь-якого банку. Доступ відкривається автоматично за кілька хвилин.
Щоранку о 10:00 приходить урок з однією дією на день. Можна читати в будь-який час і повертатися до пройдених.
Спершу розібратися, потім пробувати, потім закріпити. На 7, 14 і 21 день короткий тест, щоб побачити свій прогрес.
Що таке клітковина, навіщо вона, скільки треба саме вам і де її шукати.
Перші заміни у звичній їжі: вода, сніданок, хліб, овочі, фрукти, гарнір.
Бобові, насіння, цукор і серце, їжа поза домом і ваша власна система.
16 сторінок з картками продуктів, нормами, замінами, рецептами і трекером. Відкривається в Telegram на телефоні.
Акційні ціни діють до 30 листопада включно. З 1 грудня курс коштуватиме 349 грн.
Так. Курс для дорослих будь-якого віку, а норми і приклади в уроках враховують вік. Після 50 норма трохи нижча, і в курсі це враховано.
Ні. Ми рахуємо порціями «на око»: жменя, склянка, долоня. Калорії не рахуємо зовсім.
Близько 5 хвилин на урок і одна невелика зміна в їжі за день. Продукти звичайні, з будь-якого супермаркету.
Якщо додавати її різко, буває. Тому курс іде поступово, з водою, а 14 день повністю про те, що робити, якщо живіт реагує.
Курс має освітній характер і не замінює лікаря. Якщо у вас хвороба кишечника, діабет на інсуліні, хвороби нирок або ви приймаєте ліки, спершу порадьтеся з лікарем.
Бот сам бачить оплату і за кілька хвилин надсилає збірку, перший урок і калькулятор. Якщо щось не прийшло, напишіть у бот, менеджер допоможе. Якщо курс не надійшов чи не відкривається, гроші повернемо протягом 14 днів після оплати.
Його можна безкоштовно встановити на телефон за 2 хвилини з App Store або Google Play. Увесь курс живе там, тож без нього не вийде.
За хвилину дізнаєтесь, скільки клітковини їсте зараз. Купувати курс після тесту не обов'язково.
Пройти тест у Telegram